Kan Alpha GPC förbättra ditt fokus? Här är vad du behöver veta

När det gäller att förbättra minne och inlärning tyder ny forskning på att alfa-GPC kan vara mycket fördelaktigt. Detta beror på att A-GPC transporterar kolin till hjärnan och stimulerar en viktig signalsubstans som främjar kognitiv hälsa.

Forskning visar att alfa-GPC är ett av de bästa nootropa hjärntillskotten på marknaden. Det är en hjärnstärkande molekyl som har visat sig vara säker och vältolererad av äldre patienter som vill förbättra symtom på demens, såväl som unga idrottare som vill förbättra sin fysiska uthållighet och styrka.
I likhet med fosfatidylserins hjärnstärkande effekter kan α-GPC fungera som en naturlig behandling för Alzheimers sjukdom och bromsa åldersrelaterad kognitiv nedgång.

Vad är Alpha GPC?

Alpha GPC eller alfaglycerylfosforylkolin är en molekyl som fungerar som en källa till kolin. Det är en fettsyra som finns i sojalecitin och andra växter och används i kognitiva hälsotillskott och för att bygga muskelstyrka.
Alpha GPC, även känt som kolinalfoscerat, värderas för sin förmåga att transportera kolin till hjärnan och hjälpa kroppen att producera signalsubstansen acetylkolin, vilket är ansvarigt för många av kolins hälsofördelar. Acetylkolin är förknippat med inlärning och minne, och det är en av de viktigaste signalsubstanserna för muskelkontraktion.
Till skillnad från kolinbitartrat, ett annat populärt kolintillskott på marknaden, kan A-GPC passera blod-hjärnbarriären. Det är därför det har lovande effekter på hjärnan och används för att behandla demens, inklusive Alzheimers sjukdom.

Alpha GPC-fördelar och användningsområden

1. Förbättra minnesnedsättning

Alpha GPC används för att förbättra minne, inlärning och tankeförmåga. Det gör detta genom att öka acetylkolin i hjärnan, en kemikalie som spelar en viktig roll i minnes- och inlärningsfunktioner. Forskarna noterade att alfa GPC har potential att förbättra kognitiva symtom i samband med Alzheimers sjukdom och demens.
En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie publicerad i Clinical Therapeutics år 2003 utvärderade effekten och tolerabiliteten av alfa-GPC vid behandling av kognitiv nedsättning orsakad av mild till måttlig Alzheimers sjukdom.
Patienterna tog 400 mg α-GPC-kapslar eller placebokapslar tre gånger dagligen i 180 dagar. Alla patienter utvärderades i början av studien, efter 90 dagars behandling och i slutet av studien 180 dagar senare.
I alfa-GPC-gruppen fortsatte alla utvärderade parametrar, inklusive den kognitiva och beteendemässiga Alzheimer's Disease Assessment Scale och Mini-Mental State Examination, att förbättras efter 90 och 180 dagars behandling, medan de i placebogruppen förblev oförändrade, förändrades eller försämrades.
Forskarna drog slutsatsen att α-GPC är kliniskt användbart och vältolererat vid behandling av kognitiva symtom på demens och har potential som en naturlig behandling för Alzheimers sjukdom.

2. Främja inlärning och koncentration

Det finns en mängd forskning som stöder fördelarna med alfa-GPC för personer med kognitiv funktionsnedsättning, men hur effektivt är det för personer utan demens? Forskning visar att alfa-GPC också kan förbättra uppmärksamhet, minne och inlärningsförmåga hos unga friska vuxna.
American Journal of Clinical Nutrition publicerade en kohortstudie med deltagare utan demens och fann att högre kolinintag var associerat med bättre kognitiv prestation. Kognitiva domäner som bedömdes inkluderar verbalt minne, visuellt minne, verbal inlärning och exekutiva funktioner.
En studie publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition fann att när unga vuxna använde alfa-GPC-tillskott var det fördelaktigt för vissa fysiska och mentala prestationsuppgifter. De som fick 400 mg α-GPC fick 18 % snabbare poäng på seriell subtraktionstest än de som fick 200 mg koffein. Dessutom fick den koffeinkonsumerande gruppen signifikant högre poäng på neuroticism jämfört med alfa-GPC-gruppen.

3. Förbättra atletisk prestation

Forskning stöder de synergistiska egenskaperna hos alfa-GPC. Av denna anledning är idrottare alltmer intresserade av α-GPC på grund av dess potentiella förmåga att förbättra uthållighet, kraftuttag och muskelstyrka. Tillskott med α-GPC är känt för att bidra till att öka fysisk styrka, främja uppbyggnaden av muskelmassa och förkorta återhämtningstiden efter träning.
Forskning visar att alfa-GPC ökar nivån av humant tillväxthormon, vilket spelar en roll i cellregenerering, tillväxt och underhåll av frisk mänsklig vävnad. Tillväxthormon är känt för sin förmåga att förbättra fysisk förmåga och atletisk prestation.
Det har gjorts många studier som utvärderat effekten av alfa-GPC på fysisk uthållighet och styrka. En randomiserad, placebokontrollerad crossover-studie från 2008 som involverade sju män med erfarenhet av styrketräning visade att α-GPC påverkar tillväxthormonnivåerna. Deltagarna i experimentgruppen fick 600 mg alfa-GPC 90 minuter före styrketräning.
Forskarna fann att jämfört med baslinjen ökade maximala tillväxthormonnivåer 44-faldigt med alfa-GPC och 2,6-faldigt med placebo. Användning av A-GPC ökade också den fysiska styrkan, där maximal bänkpresskraft ökade med 14 % jämfört med placebo.
Förutom att öka muskelstyrka och uthållighet kan tillväxthormon främja viktminskning, stärka ben, förbättra humöret och förbättra sömnkvaliteten.

4. Förbättra återhämtningen efter stroke

Tidig forskning tyder på att alfa-GPC kan gynna patienter som har haft stroke eller transitorisk ischemisk attack, så kallad "mini-stroke". Detta beror på alfa-GPC:s förmåga att fungera som ett neuroprotektivt medel och stödja neuroplasticitet genom nervtillväxtfaktorreceptorer.
I en studie från 1994 fann italienska forskare att alfa-GPC förbättrade kognitiv återhämtning hos patienter med akut eller mindre stroke. Efter stroke fick patienterna 1 000 mg alfa-GPC genom injektion i 28 dagar, följt av 400 mg oralt tre gånger dagligen under de kommande 5 månaderna.
Vid slutet av studien uppvisade 71 % av patienterna ingen kognitiv nedgång eller minnesförlust, rapporterade forskarna. Dessutom förbättrades patientpoängen på Mini-Mental State Examination avsevärt. Utöver dessa fynd var andelen biverkningar efter användning av alfa-GPC låg och forskarna bekräftade dess utmärkta tolerabilitet.

5. Kan gynna personer med epilepsi

En djurstudie publicerad i Brain Research 2017 syftade till att utvärdera effekten av behandling med alfa-GPC på kognitiv försämring efter epileptiska anfall. Forskarna fann att när råttor injicerades med α-GPC tre veckor efter inducerade anfall, förbättrade föreningen kognitiv funktion och ökade neurogenesen, tillväxten av nervvävnad.
Denna studie tyder på att alfa-GPC kan vara användbart hos epilepsipatienter på grund av dess neurobeskyddande effekter och potentiellt skulle kunna lindra epilepsiinducerad kognitiv försämring och neuronal skada.

Alpha GPC och kolin

Kolin är ett essentiellt mikronäringsämne som behövs för många kroppsprocesser, särskilt hjärnans funktion. Det är nödvändigt för att den viktiga signalsubstansen acetylkolin ska fungera korrekt, vilken fungerar som en anti-aging signalsubstans och hjälper våra nerver att kommunicera.
Även om kroppen själv producerar små mängder kolin måste vi få i oss näringsämnet från maten. Några livsmedel med hög kolinhalt inkluderar nötlever, lax, kikärter, ägg och kycklingbröst. Vissa rapporter tyder dock på att kolin från livsmedelskällor inte absorberas ordentligt av kroppen, vilket är anledningen till att vissa människor lider av kolinbrist. Detta beror på att kolin delvis bearbetas i levern, och personer med levernedsättning kommer inte att kunna absorbera det.
Det är här alfa-GPC-tillskott kommer in i bilden. Vissa experter rekommenderar att man använder kolintillskott, såsom α-GPC, för att förbättra hjärnfunktionen och underlätta minnesbevarandet. Alfa-GPC och CDP-kolin anses vara de mest fördelaktiga för kroppen eftersom de är mycket lika hur kolin förekommer naturligt i mat. Liksom kolin, som absorberas naturligt från maten vi äter, är alfa-GPC känt för sin förmåga att korsa blod-hjärnbarriären vid intag, vilket hjälper kroppen att omvandla kolin till den viktiga signalsubstansen acetylkolin.
Alfa-GPC är en potent form av kolin. En dos på 1 000 mg av α-GPC motsvarar cirka 400 mg kolin från kosten. Eller, med andra ord, alfa-GPC består av cirka 40 viktprocent kolin.

A-GPC och CDP-kolin

CDP-kolin, även känt som cytidindifosfatkolin och citikolin, är en förening som består av kolin och cytidin. CDP-kolin är känt för sin förmåga att hjälpa till att transportera dopamin i hjärnan. Liksom alfa-GPC värderas citikolin för sin förmåga att korsa blod-hjärnbarriären vid intag, vilket ger det minnesförbättrande och kognitivt förbättrande effekter.
Medan alfa-GPC innehåller cirka 40 viktprocent kolin, innehåller CDP-kolin cirka 18 viktprocent kolin. Men CDP-kolin innehåller också cytidin, en föregångare till nukleotiden uridin. Uridin, som är känt för sin förmåga att öka cellmembransyntesen, har även kognitivt förbättrande egenskaper.
Både α-GPC och CDP-kolin är kända för sina kognitiva fördelar, inklusive deras roll i att stödja minne, mental prestationsförmåga och koncentration.

Var man hittar och hur man använder

A-GPC-tillskott används oftast för att förbättra minne och kognitiva förmågor. Det kan också användas för att förbättra fysisk uthållighet och prestation. Alpha GPC finns som ett oralt kosttillskott. Alpha GPC-tillskott är lätta att hitta online eller från leverantörer. Du hittar det i kapsel- och pulverform. Många produkter som innehåller a-GPC rekommenderar att man tar tillskottet med mat för att det ska vara så effektivt som möjligt.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. är en FDA-registrerad tillverkare som tillhandahåller högkvalitativt och rent alfa-GPC-pulver.

På Suzhou Myland Pharm strävar vi efter att erbjuda produkter av högsta kvalitet till de bästa priserna. Vårt alfa-GPC-pulver testas noggrant för renhet och styrka, vilket säkerställer att du får ett kvalitetstillskott du kan lita på. Oavsett om du vill stödja cellhälsan, stärka ditt immunförsvar eller förbättra den allmänna hälsan, är vårt alfa-GPC-pulver det perfekta valet.

Med 30 års erfarenhet och drivet av högteknologi och optimerade FoU-strategier har Suzhou Myland Pharm utvecklat en rad konkurrenskraftiga produkter och blivit ett innovativt företag inom kosttillskott, skräddarsydd syntes och tillverkningstjänster för life science.

Dessutom är Suzhou Myland Pharm också en FDA-registrerad tillverkare. Företagets FoU-resurser, produktionsanläggningar och analysinstrument är moderna och multifunktionella och kan producera kemikalier från milligram till ton i skala, och uppfylla ISO 9001-standarder och produktionsspecifikationer GMP.
A-GPC är känt för att vara hygroskopiskt, vilket innebär att det absorberar fukt från omgivande luft. Av denna anledning måste kosttillskott förvaras i lufttäta behållare och bör inte utsättas för luft under längre perioder.

Slutliga tankar

Alpha GPC används för att transportera kolin till hjärnan över blod-hjärnbarriären. Det är en föregångare till acetylkolin, en neurotransmittor som främjar kognitiv hälsa. Alpha GPC-tillskott kan användas för att gynna din kognitiva hälsa genom att förbättra minne, inlärning och koncentration. Forskning visar också att α-GPC hjälper till att öka fysisk styrka och muskelstyrka.