När människor blir mer hälsomedvetna fokuserar fler och fler människor på anti-aging och hjärnhälsa. Anti-aging och hjärnans hälsa är två mycket viktiga hälsofrågor eftersom åldrande av kroppen och degeneration av hjärnan är roten till många hälsoproblem. För att förhindra dessa problem måste vi leta efter ämnen som har anti-aging och hjärnhälsohöjande egenskaper.
Dessa ingredienser kan härröra från mat eller medicin, eller extraheras från naturliga växter. Dessutom är exogent tillskott av anti-aging naturliga ämnen också en enkel och lätt anti-aging metod. I den här artikeln kommer vi att täcka några vanliga ingredienser.
(1). Progesteron
Progesteron är en växtförening som kan hjälpa till att förhindra hårdnande av blodkärl och förbättra mänsklig immunitet. För hjärnans hälsa kan progesteron hjälpa till att förbättra minnet och koncentrationen och minska risken för hjärndegeneration. Progesteron finns i livsmedel som bönor, frukt och grönsaker.
(2). Spenat
Spenat är en grönsak rik på anti-aging och hjärnhälsosamma ingredienser. Spenat är rik på klorofyll, en kraftfull antioxidant. Dessutom innehåller spenat även vitamin A, vitamin C och vitamin K. Dessa vitaminer är mycket viktiga för kroppens hälsa, särskilt för hjärnans hälsa.
(3). Urolithin A
Urolithin A finns i olika vävnader i människokroppen. Men urolithin A är inte en naturlig molekyl i mat och produceras av vissa tarmbakterier som metaboliserar ellaginsyra och ellagitanniner. Prekursorerna till urolitin A - ellaginsyra och ellagitanniner - finns i stor utsträckning i olika livsmedel, såsom granatäpplen, jordgubbar, hallon och valnötter. Kan människor producera tillräckligt med urin Lithin A, begränsas också av mångfalden av tarmmikrober. Åldrande leder till en minskning av autofagi, vilket i sin tur leder till ackumulering av skadade mitokondrier, genererar oxidativ stress och främjar inflammation. Urolithin A förbättrar mitokondriell hälsa genom att öka autofagin.
(4). Spermidin
Spermidin är en naturlig polyamin vars intracellulära koncentration minskar under mänskligt åldrande och det kan finnas ett samband mellan minskad spermidinkoncentration och åldersrelaterad degeneration. Viktiga matkällor för spermidin inkluderar fullkorn, äpplen, päron, grönsaksgroddar, potatis och andra. Potentiella effekter av spermidin inkluderar: sänka blodtrycket, förbättra antioxidantförsvaret, öka biotillgängligheten av arginin, minska inflammation, minska vaskulär stelhet och modulera celltillväxt.
Utöver ingredienserna som nämns ovan finns det många andra antiaging och hjärnhälsa ingredienser att välja mellan. Till exempel kan spermidintrihydroklorid hjälpa till att förbättra hjärnans kognitiva prestanda och förhindra hjärndegeneration. Om du vill hålla dig frisk är det viktigt att vara uppmärksam på din kost och livsstil och välja mat och mediciner rika på anti-aging och hjärnhälsosamma ingredienser.
Posttid: 2023-apr-21
